Primeiros passos para perder peso É importante não criar expectativas irreais em um primeiro momento. A maioria dos pacientes obesos, estimulados pela mídia e por propagandas enganosas de
A caminhada é ideal para pessoas sedentárias que queiram começar a fazer exercícios físicos. Para que haja a continuidade do exercício e se adquira o hábito da caminhada,
A caminhada é um dos exercícios mais práticos, fáceis e eficazes para obter mais saúde, perder peso e melhorar o condicionamento físico. Não precisa de recursos caros, nem de tanta
A caminhada é uma das atividades físicas mais recomendadas por não exigir muita preparação física e ainda assim melhorar significantemente a qualidade de vida. Qualquer pessoa basta sair para caminhar, precisando
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Todo mundo sabe que pra ter uma alimentação saudável é importante ter no prato muita variedade. Quanto mais colorida a sua comida, mais prazeroso vai ser comer. Que
SEGUNDA FEIRA Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta citricaAlmoço: 2 fatias de carne vermelha magra e 2 maçasLanche da tarde: FrutaJantar: 1 prato grande de
